Tag Archives: exercicio

Musculação deixas as mulheres com corpo masculino?

Musculação deixas as mulheres com corpo masculino?

Mulheres com corpo masculino? Essa pergunta é muito comum acompanhada de pedidos para que não sejam colocados no treino exercícios muito pesados para não ficar com o corpo muito forte e masculinizado. É preciso entender que nem treinando com cargas altas, mesmo tomando suplementos...
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Carboidrato à noite pode?

Carboidrato à noite pode?

Ingerir carboidrato à noite pode? é considerado veneno para quem luta contra a balança, certo? Errado. Especialistas dizem que uma dieta balanceada e considerada saudável é composta de 50% a 60% de carboidratos, e alertam que as pessoas que fazem regime e cortam carboidratos chegam até a emagrecer...
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O que é efeito EPOC?

O que é efeito EPOC?

Quando terminamos um treino nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar, esse consumo excessivo de oxigênio tem um nome, é chamado de efeito EPOC ou Excesso de Consumo de Oxigênio. O efeito EPOC é responsável por vários efeitos...
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Pilates melhorando seu treino de musculação!

Pilates melhorando seu treino de musculação!

O Pilates tem várias características, como a melhora da flexibilidade, da consciência corporal, da coordenação motora e do tônus muscular. Basicamente, quando o Pilates é integrado a um programa de musculação, ele passa a ter objetivos ainda mais específicos. Para que isso seja feito, seu treinador...
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O que acontece após 10 dias sem treinar?

O que acontece após 10 dias sem treinar?

A pausa pode acontecer após um período de férias, por doença, lesão, viagens, muito trabalho e até mesmo o fato de ter saído da academia. Geralmente, o que você conquista é seu, mas com a atividade física é diferente. Ela é ingrata porque assim...
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A genetica a seu favor!

A genetica a seu favor!

Um novo exame, realizado por meio da saliva, pode ajudar a identificar se você tem mais aptidão a exercícios de força ou resistência e, por consequência, seguir um treino extremamente personalizado que irá melhorar o seu rendimento, os resultados e diminuir o...
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