Tag Archives: exercicios

Janela Anabólica!

Janela Anabólica!

O pós treino imediato é uma oportunidade maravilhosa para ajudar na obtenção de músculos maiores e mais fortes! Logo depois de concluir um treino os músculos estão famintos de proteínas e carboidratos. E eles não estão dispostos a esperar muito tempo. A melhor coisa que você pode fazer neste...
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O stress prejudica os músculos!

O stress prejudica os músculos!

O Cortisol é considerado o hormônio do stress, dependendo da duração dos estímulos estressores, pode ser vilão ou mocinho. Se a situação causadora do stress for pontual, os níveis hormonais e o processo fisiológico voltam à normalidade sem interferir negativamente no organismo. A persistência da...
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Dores musculares são benéficas?

Dores musculares são benéficas?

Não é novidade, mas certamente você conhece alguém que só avalia a qualidade do treino em função das dores que sente nas 24/48h seguintes. Aliás, há até quem se vanglorie e utilize esse argumento a favor de um determinado método de treino. No entanto, não é assim que...
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Conheça os critérios que avaliam um fisiculturista

Conheça os critérios que avaliam um fisiculturista

Para ingressar no universo competitivo do bodybuilding não basta ter um shape de peso. O interesse por competições deste tipo é crescente. O primeiro passo para ingressar neste universo é entender e respeitar os critérios de avaliação adotados pelos árbitros das competições de bodybuilding. Continue Lendo

Treinar com a pessoa errada pode ser um tiro no pé!

Treinar com a pessoa errada pode ser um tiro no pé!

Confira 3 tipos de companhias que prejudicam seus resultados na malhação: 1 - O superforte Vale também para o super-rápido, se você corre ou pedala. Segundo estudo publicado na revista Science (EUA), quem faz exercícios ao lado de pessoas com idade,...
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O que acontece após 10 dias sem treinar?

O que acontece após 10 dias sem treinar?

A pausa pode acontecer após um período de férias, por doença, lesão, viagens, muito trabalho e até mesmo o fato de ter saído da academia. Geralmente, o que você conquista é seu, mas com a atividade física é diferente. Ela é ingrata porque assim...
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