Tag Archives: exercicios

Superar limites. Vá mais longe!

Superar limites. Vá mais longe!

Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, é preciso superar limites e necessário prestar atenção em quais nutrientes são ingeridos no dia a dia. Se seu corpo não encontrar proteína disponível, ele irá obter a proteína que precisa quebrando tecido muscular, resultando em perda de massa...
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Exercicios peitorais que melhoram o corpo

Exercicios peitorais que melhoram o corpo

Existe uma variedade de exercícios voltados para o peitoral. Porém, quando falamos em exercitar a região vem na memória uma pessoa praticando supino. Nós queremos te dar a dica de atividades alternativas!

Com a orientação de um profissional de...
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Fitness com proteina é melhor

Fitness com proteina

No artigo “Alimentos ricos em proteínas”, da revista inglesa Fitness, os alimentos ricos em proteínas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada e saudável seja ela uma dieta de emagrecimento ou não.

Fazer fitness com proteina dos alimentos é responsável pelo crescimento...
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Pernas mais torneadas e um corpo mais bonito

Pernas mais torneadas e um corpo mais bonito

A nossa sugestão de hoje é para deixar as suas pernas mais torneadas. Combine agachamento com peso livre e exercício de caneleira, extensão de perna e agachamento com isometria em step declinado, e por fim, leg press e agachamento na bola. Vale...
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Exercicios de halteres para antebracos

Exercicios de halteres para antebracos

Exercícios que utilizam aparelhos de rosca martelo alternada, rosca concentrada com halteres e flexão dos antebraços com barra, praticados nas academias são os mais indicados para a região do bíceps. Eles dão muita força e resistência e são específicos para aumentar os músculos do braço....
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