Tag Archives: esporte

Parceria na dieta dá mais resultado!

Parceria na dieta dá mais resultado!

Que tal uma parceria na dieta, convoque uma força extra? Perder peso é mais fácil quando se tenta em conjunto. Chame o maridão ou a namorada para encarar uma dieta. Está solteiro? Convide uma amiga ou amigo e tracem juntos uma meta. Não se trata...
Continue Lendo

Musculação deixas as mulheres com corpo masculino?

Musculação deixas as mulheres com corpo masculino?

Mulheres com corpo masculino? Essa pergunta é muito comum acompanhada de pedidos para que não sejam colocados no treino exercícios muito pesados para não ficar com o corpo muito forte e masculinizado. É preciso entender que nem treinando com cargas altas, mesmo tomando suplementos...
Continue Lendo

O que é efeito EPOC?

O que é efeito EPOC?

Quando terminamos um treino nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar, esse consumo excessivo de oxigênio tem um nome, é chamado de efeito EPOC ou Excesso de Consumo de Oxigênio. O efeito EPOC é responsável por vários efeitos...
Continue Lendo

Pilates melhorando seu treino de musculação!

Pilates melhorando seu treino de musculação!

O Pilates tem várias características, como a melhora da flexibilidade, da consciência corporal, da coordenação motora e do tônus muscular. Basicamente, quando o Pilates é integrado a um programa de musculação, ele passa a ter objetivos ainda mais específicos. Para que isso seja feito, seu treinador...
Continue Lendo

Dores musculares são benéficas?

Dores musculares são benéficas?

Não é novidade, mas certamente você conhece alguém que só avalia a qualidade do treino em função das dores que sente nas 24/48h seguintes. Aliás, há até quem se vanglorie e utilize esse argumento a favor de um determinado método de treino. No entanto, não é assim que...
Continue Lendo

O que acontece após 10 dias sem treinar?

O que acontece após 10 dias sem treinar?

A pausa pode acontecer após um período de férias, por doença, lesão, viagens, muito trabalho e até mesmo o fato de ter saído da academia. Geralmente, o que você conquista é seu, mas com a atividade física é diferente. Ela é ingrata porque assim...
Continue Lendo