Tag Archives: dica de exercicios

Coco seca barriga!

Coco secar barriga!

Além de te ajudar a secar a barriga, o coco aumenta o bom colesterol e protege o coração. Duas gorduras boas, ácido láurico e monolauril, são as responsáveis por manter o corpo sempre esbelto. De rápida digestão, elas não ficam estocadas nas células e ainda servem de combustível para...
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Janela Anabólica!

Janela Anabólica!

O pós treino imediato é uma oportunidade maravilhosa para ajudar na obtenção de músculos maiores e mais fortes! Logo depois de concluir um treino os músculos estão famintos de proteínas e carboidratos. E eles não estão dispostos a esperar muito tempo. A melhor coisa que você pode fazer neste...
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Cheesecake proteico com Cookies All Protein!

Cheesecake proteico com Cookies All Protein!

Hoje vamos postar mais uma receita para quem está morrendo de vontade de devorar um doce bem gostoso, mas com muita proteína, é claro! Ingredientes
Massa - Cookies proteicos All Protein (sabor cacau ou maçã com canela conforme sua preferência) Continue Lendo

Dores musculares são benéficas?

Dores musculares são benéficas?

Não é novidade, mas certamente você conhece alguém que só avalia a qualidade do treino em função das dores que sente nas 24/48h seguintes. Aliás, há até quem se vanglorie e utilize esse argumento a favor de um determinado método de treino. No entanto, não é assim que...
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Conheça os critérios que avaliam um fisiculturista

Conheça os critérios que avaliam um fisiculturista

Para ingressar no universo competitivo do bodybuilding não basta ter um shape de peso. O interesse por competições deste tipo é crescente. O primeiro passo para ingressar neste universo é entender e respeitar os critérios de avaliação adotados pelos árbitros das competições de bodybuilding. Continue Lendo

Halteres ou aparelhos?

Halteres ou aparelhos?

A maioria sempre acha que existe uma fórmula pronta para poder definir qual tipo de exercício seria o melhor. Porém, esta resposta vai depender do nível do praticante. Os exercícios nos aparelhos conseguem isolar os músculos de forma muito eficaz e fazem o movimento de forma guiada para...
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