Tag Archives: dica de exercicios

O que te faz correr? Por que você corre?

O que te faz correr? Por que você corre?

Tem quem não entenda, mas os loucos por corrida entendem um aos outros. Correr é como ganhar energia: as baterias do corpo e mente se renovam, o sono melhora, o metabolismo aumenta, o humor fica elevado, o coração mais resistente, e a vida...
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Musculação pode auxiliar desempenho da corrida?

Musculação pode auxiliar desempenho da corrida.

Corredores, atenção! Sabia que a musculação pode auxiliar desempenho da corrida? Para aqueles que pretendem correr longas distâncias, mas se preocupam com a perda de massa magra, podem ficar tranquilos: com uma freqüência de treinos planejados, adquirir o desempenho no asfalto vai ser mais fácil...
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Como alcancar resultados eficientes

Como alcancar resultados eficientes

Como em qualquer tipo de atividade física, a alimentação é a base para que tenhamos como alcancar resultados eficientes na forma física e emocional. No CrossFit – atividade física que combina musculação, corrida e ginástica – é necessário o consumo apropriado de proteínas. A dieta mais...
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Beneficio de andar de bicicleta

Beneficio de andar de bicicleta

Aliada ao bem estar, beneficio de andar de bicicleta traz inúmeros benefícios: Funciona como meio de transporte, melhora a frequência cardíaca, trabalha membros inferiores, auxilia na redução de peso, além de ser uma ótima terapia emocional. 

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Superar limites. Vá mais longe!

Superar limites. Vá mais longe!

Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, é preciso superar limites e necessário prestar atenção em quais nutrientes são ingeridos no dia a dia. Se seu corpo não encontrar proteína disponível, ele irá obter a proteína que precisa quebrando tecido muscular, resultando em perda de massa...
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