Mingau Proteico Patty Fit

Bom dia! Mingau proteico All Protein da Patty Fit Life

Último dia que terei que ir para a faculdade, finalmente 🙌🏼
Então, nada mais justo, que começar o dia no capricho 😉🍴
🔸Mingau Patty Fit Life: 40g farelo de aveia, água, 1csob de farinha de maracujá (para dar consistência), 1 banana amassada, 1 colher de sopa s de cacau em pó, essência e adoçantes à gosto (whey opcional - hoje não usei)
👉🏼 Deixe a aveia submersa em água por um tempo (para ela incorporar); em seguida leve para o fogo baixo, junto com os demais ingredientes (menos a banana) e misture até começar a borbulhar e desgrudar do fundo da panela - vá adicionando mais água aos poucos sempre que necessário para ficar no ponto desejado; adicione a banana e misture mais um pouco (deixo para o final p/ pegar mais gosto e ficar uns pedacinhos); desligue o fogo e então adicione o whey caso opte por utilizá-lo
👉🏼 Por cima: aquela dose caprichada de pasta de amendoim @power1one diluída em água (pra render mais)
🔸Panqueca crocante Patty Fit Life: claras, canela, 1csob de farinha de maracujá e cookies All Protein de maçã com canela triturados. 
👉🏼 Misture tudo (misture bem, pois isso ajuda a panqueca a ficar fofinha); em seguida só levar para a antiaderente em fogo baixo (ligue o fogo antes e deixe a frigideira aquecer). All Protein

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