PUXADA COM ROTAÇÃO DE TRONCO

PUXADA COM ROTAÇÃO DE TRONCO: DESENVOLVE A FORÇA DOS BRAÇOS E DO CORE.

Em pé, uma das mãos segurando uma manopla (una as duas alças da fita), cotovelo flexionado a 90 graus. Estenda o cotovelo, inclinando o corpo para trás e agachando, fazendo o movimento de rotação de tronco. Estenda o outro braço como se fosse tocar o chão.

Faça de 2 a 4 séries de 10x de cada lado.

Fonte: Boa Forma.

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