Hidratação é tão importante quanto treinar

Hidratação é tão importante quanto treinar

Quando você faz exercícios de maneira constante durante uma hora, seu corpo perde mais água do que é capaz de produzir e, sem reposição, você se desidrata e prejudica sua saúde. 

A água interfere em mecanismos importantes, como transportar oxigênio para os músculos através dos glóbulos vermelhos do sangue, eliminar o dióxido de carbono pela respiração e regular a pressão arterial para o bom funcionamento do coração e da circulação, além de manter o corpo hidratado, evitando a desidratação por meio do suor liberado no exercício físico

Hidratação, hidratação e hidratação já, para todos os treinos.

Fonte: Discoverymulher

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