Dica para ter mais energia

Dica para ter mais energia

Qual é o segredo para ganhar massa muscular? Além de suar na academia fazendo musculação é preciso investir na alimentação, segundo Fernando Ribeiro. A proteína será um nutriente fundamental na sua alimentação.

Além de consumir alimentos de fonte proteica é preciso aumentar a síntese de proteínas para ter a certeza do ganho da massa muscular.

Para aumentar a síntese de proteínas é preciso unir exercícios e alimentação saudável. O próximo passo é aumentar a ingestão de lipídios na quantidade certa. E por último, acrescente o potássio.

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