Abdominal – Qual o melhor abdominal para fortalecimento?

Abdominal - Qual o melhor abdominal para fortalecimento?

Abdominal oblíquo é o que além de intensificar a tonificação dos músculos laterais, aceleram o metabolismo (o que gera o emagrecimento), e aumentam o condicionamento físico. O exercício pode ser feito a cada dois dias, sendo 30 vezes para cada lado. Séries mais longas não são indicadas, devido à força aplicada na região cervical.

Como fazer: o braço flexionado sempre deve estar localizado ao lado oposto da perna dobrada. Em seguida, eleve a cabeça tentando encostar o cotovelo do braço que está flexionado no joelho da outra perna, perna esta que está apoiada.

Abdominal para ter aquele tanquinho na barriga.

Fonte: Dicasparaperderpeso


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