Dica de Suco de beterraba pré-treino!

Dica de Suco de beterraba pré-treino!

Muito se fala sobre a arginina como substância precursora do óxido nítrico, mas recentemente muitos estudos demonstram que a ingestão de alimentos ricos em nitrato realmente conseguem aumentar os níveis de óxidos nítrico na corrente sanguínea.Mas o que isso quer dizer? Isso quer dizer que com mais óxido nítrico temos uma maior perfusão sanguínea, então isso acarreta em um maior transporte de nutrientes para os músculos, ajudando na performance, ganho de massa muscular e também na recuperação muscular pós exercícios, já que esses níveis podem se manter algos até 6 horas depois.

Além disso, o suco também pode ajudar no controle da pressão arterial, sem contar que é rico em betacaroteno que é um excelente antioxidante.

Converse com seu nutricionista sobre a inclusão do suco na sua dieta e confira a dica na receita:

Ingredientes - 2 copos:
Meia beterraba crua e sem casca
400 ml de água filtrada
4 morangos
1 colher de sopa de chia
2 colheres de sopa de Goji Berry desidratada (opcional)
1 medida de whey
Adoçante
4 cubos de gelo

Mode de preparo: 
Bata tudo no liquidificador e pronto !

Gostou da dica do suco?!

Fonte: CozinhaFit.

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