Shake proteico poderoso pré ou pós treino!

Shake proteico poderoso pré ou pós treino!

Esta receita de shake proteico além de ser proteica também é energética e funciona tanto como pré treino, pois fornece uma boa quantidade de calorias para serem transformadas em glicogênio pelos músculos e cafeína que é estimulante, como pós treino por oferecer muita proteína para reconstrução das fibras musculares e energia para se manter anabólico.

Cada porção contém:

Calorias: 398 kcal
Proteína: 58.4 g
Carboidratos: 13,4 g
Gordura: 6,4 g

Veja os ingredientes e como preparar essa receita simples, deliciosa e muito poderosa:

Ingredientes

2 Scoops de Whey Protein de Chocolate
2 Colheres de sopa de café
1 Xícara de leite desnatado
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim

Modo de preparo

Basta colocar as colheres de café junto com o leite em um liquidificador e misturar bem. Em seguida, adicione a manteiga de amendoim. Por fim, adicione o Whey Protein.

Agite bem e beba!

Fonte: Definição Total.

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