Como emagrecer comendo

Como emagrecer comendo!

Para quem quer saber como emagrecer comendo, a ideia de comer mais vezes durante o dia pode parecer absurda. No entanto, diminuir o intervalo entre as refeições evita que o organismo acumule calorias em forma de gordura.

Ficar com fome torna o organismo estável, com metabolismo mais baixo para gastar menos energia. O jejum prolongado provoca o aumento da produção de insulina, o que estimula a fome.

É o caso das pessoas que reclamam que comem pouco e não conseguem emagrecer. São comuns casos de pessoas que só fazem uma grande refeição (almoço ou jantar) e quase nada durante o dia. O corpo se acostuma a receber pouco alimento, mas não emagrece.

A dica é manter o sistema digestivo sempre ocupado. Comer várias vezes e pouco diminui a sensação de fome. Alimentar-se de três em três horas é a orientação dos especialistas para quem precisa perder peso. O período é o tempo suficiente para completar a digestão e começar a sentir vontade de comer novamente. Mas vale lembrar que a alimentação deve ser saudável, rica em fibras e livre de gorduras.

Como emagrecer comendo.

Fonte: Nitro Fitness.

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