Como comer de 3 em 3 horas é essencial

Como comer de 3 em 3 horas

Ficar muito tempo de barriga vazia é um erro comum de quem está de dieta. Como comer? de 3 em 3 horas é essencial para manter o metabolismo acelerado e conseguir emagrecer. Mas nem tudo é permitido no lanchinho! Não vale devorar um pacote de bolacha ou comer uma coxinha.

O ideal é petiscar algo nutritivo, com até 150 calorias, como cookies ricos em proteína. Assim, quando chegar a hora do almoço ou da janta, a fome não estará tão grande e você conseguirá se controlar melhor, conforme a nutricionista Flávia Cyfer

Vamos ter frequência e aprender como comer de 3 em 3 horas, para ter uma melhor saúde alimentar.

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