Banana Split Saudável!

Banana Split Saudável!

Essa é uma versão fit, saudável e nutritiva que você pode comer sem peso na consciência. É uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde antes do seu treino. Essa receita rende 4 porções com 255 calorias, 6 g de gordura , 44g de carboidratos, 17g de proteína. Veja como é facil:

Ingredientes:

4 bananas de tamanho médio
2 xícaras de queijo cottage sem gordura
6 colheres de sopa de geléia de morango (natural)
1/4 de xícara de amendoim triturado ( você pode optar por nozes, amêndoas ou castanhas e adicionar chia e linhaça moída)
1/8 de colher de chá de sal marinho

Modo de Fazer:

Após descascar, corte a banana pela metade no sentido horizontal. Coloque a banana em uma tigela para servir. Com uma colher para sorvete, coloque 1/4 de xícara de queijo cottage. Adicione uma colher e meia de sopa de geléia e 1 colher de amendoim. Para terminar, adicione uma pitada de sal.

Fonte: Musculação.Net

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