Aveia com Cerejas!

Aveia com Cerejas!

Com sabor de sobremesa essa receitinha certamente vai fazer o seu domingo mais feliz sem sair da dieta. Confira como preparar:

INGREDIENTES:

½ xícara de cerejas congeladas
1 colher de sopa de cacau em pó
2 colheres de chá de mel ou adoçante
½ colher de chá de extrato de baunilha
⅓ a ½ de leite magro ou de amêndoa
½ xícara de iogurte magro
½ xícara de aveia

Para a cobertura:

1 -2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
1 -2 colheres de sopa de pedaços de chocolate dark
1 colher grande de iogurte magro sabor a coco (opcional)
Cerejas frescas (opcional)

INSTRUÇÕES:

Use um liquidificador para bater as cerejas congeladas, o cacau em pó, o mel, o extrato de baunilha, o leite e o iogurte.
Transfira a mistura para uma tigela (ou outro tipo de recipiente). Adicione a aveia e misture bem. Cubra a tigela com filme plástico (ou coloque a tampa no recipiente) e deixe na geladeira durante a noite. De manhã, coloque a metade do coco ralado e dos pedaços de chocolate por cima da aveia. Se a aveia estiver muito espessa, adicione mais um pouco de leite. Cubra a aveia com o coco ralado e os pedaços de chocolate que restaram. Adicione também uma colher de iogurte de coco e algumas cerejas frescas. Sirva!

Rendimento: 2 porções.

Fonte: Musculação.Net

‪#‎allprotein‬ ‪#‎totalmentesaudavel‬ ‪#‎wheyprotein‬ ‪#‎suplementos‬ ‪#‎workout‬‪#‎fitness‬ ‪#‎alimentacaosaudavel‬ ‪#‎dicadeexercicio‬ ‪#‎amoproteina‬ ‪#‎proteina‬‪#‎bodybuilding‬ ‪#‎exercicio‬ ‪#‎nutricionistas‬ ‪#‎nutricaoesportiva‬ ‪#‎fit‬ ‪#‎personal‬‪#‎nutri‬ ‪#‎personaltrainer‬ ‪#‎maisenergia‬ ‪#‎proteinpower‬ ‪#‎dicadeenergia‬ ‪#‎protein‬‪#‎qualidadedevida‬ ‪#‎eatclean‬ ‪#‎educacaofisica‬ ‪#‎snacktime‬ ‪#‎dieta‬‪#‎cookiedeproteina‬ ‪#‎cookieproteico‬ ‪#‎snackproteico‬

Comments are closed.