Tag Archives: totalmente saudavel

Qual o risco de fazer somente musculação?

Qual o risco de fazer somente musculação? Um estudo de pesquisadores de Vitória publicado no Journal of Hypertension fez avaliações homodinâmicas em praticantes somente de musculação, atletas de endurance e sedentários saudáveis. Os praticantes de endurance treinavam para maratonas ou meia maratonas e tinham um volume semanal de corrida maior que 70km....
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Parceria na dieta dá mais resultado!

Parceria na dieta dá mais resultado!

Que tal uma parceria na dieta, convoque uma força extra? Perder peso é mais fácil quando se tenta em conjunto. Chame o maridão ou a namorada para encarar uma dieta. Está solteiro? Convide uma amiga ou amigo e tracem juntos uma meta. Não se trata...
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Carboidrato à noite pode?

Carboidrato à noite pode?

Ingerir carboidrato à noite pode? é considerado veneno para quem luta contra a balança, certo? Errado. Especialistas dizem que uma dieta balanceada e considerada saudável é composta de 50% a 60% de carboidratos, e alertam que as pessoas que fazem regime e cortam carboidratos chegam até a emagrecer...
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Agar-ágar ajuda a reduzir a absorção de gordura

Agar-ágar ajuda a reduzir a absorção de gordura Já ouviu falar no ágar-ágar? É uma substância extraída da parede celular de algas vermelhas, insolúvel em água fria, mas com grande capacidade de absorção de água (devido às suas grandes quantidades de fibras solúveis). Quando misturada à água, obtêm uma consistência semelhante à...
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O que é efeito EPOC?

O que é efeito EPOC?

Quando terminamos um treino nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar, esse consumo excessivo de oxigênio tem um nome, é chamado de efeito EPOC ou Excesso de Consumo de Oxigênio. O efeito EPOC é responsável por vários efeitos...
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Gordura: boa ou ruim?

Gordura: boa ou ruim?

Quem segue um plano alimentar costuma se preocupar bastante com a quantidade de gordura nos alimentos, não é mesmo? Mas você conhece cada um dos tipos existentes? Existem vários tipos de gorduras: saturadas, monoinsaturadas, poli-insaturadas e a gordura trans. A trans é o tipo de gordura que...
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