Tag Archives: saudavel

Carboidrato à noite pode?

Carboidrato à noite pode?

Ingerir carboidrato à noite pode? é considerado veneno para quem luta contra a balança, certo? Errado. Especialistas dizem que uma dieta balanceada e considerada saudável é composta de 50% a 60% de carboidratos, e alertam que as pessoas que fazem regime e cortam carboidratos chegam até a emagrecer...
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Panqueca proteica de batata doce!

Panqueca proteica de batata doce!

A panqueca proteica de batata doce além de práticas são também deliciosas, não é mesmo? Essa receita é muito fácil de preparar e é uma ótima opção de pós treino, pois alia o carboidrato da batata doce com a proteína do whey. Se você preferir fazer sem...
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Agar-ágar ajuda a reduzir a absorção de gordura

Agar-ágar ajuda a reduzir a absorção de gordura Já ouviu falar no ágar-ágar? É uma substância extraída da parede celular de algas vermelhas, insolúvel em água fria, mas com grande capacidade de absorção de água (devido às suas grandes quantidades de fibras solúveis). Quando misturada à água, obtêm uma consistência semelhante à...
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O que é efeito EPOC?

O que é efeito EPOC?

Quando terminamos um treino nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar, esse consumo excessivo de oxigênio tem um nome, é chamado de efeito EPOC ou Excesso de Consumo de Oxigênio. O efeito EPOC é responsável por vários efeitos...
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Gordura: boa ou ruim?

Gordura: boa ou ruim?

Quem segue um plano alimentar costuma se preocupar bastante com a quantidade de gordura nos alimentos, não é mesmo? Mas você conhece cada um dos tipos existentes? Existem vários tipos de gorduras: saturadas, monoinsaturadas, poli-insaturadas e a gordura trans. A trans é o tipo de gordura que...
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Bolinho de Bacalhau Proteico!

Bolinho de Bacalhau Proteico!

Estamos na Semana Santa e as receitas com o delicioso bacalhau são difíceis de resistir, não é mesmo? Mas que tal fazer um bolinho de bacalhau proteico e light? Essa receita é rápida, fácil e muito saborosa. Além de muita proteína tem também carboidratos complexos, fibras e baixo...
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