Tag Archives: fitness

Parceria na dieta dá mais resultado!

Parceria na dieta dá mais resultado!

Que tal uma parceria na dieta, convoque uma força extra? Perder peso é mais fácil quando se tenta em conjunto. Chame o maridão ou a namorada para encarar uma dieta. Está solteiro? Convide uma amiga ou amigo e tracem juntos uma meta. Não se trata...
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Musculação deixas as mulheres com corpo masculino?

Musculação deixas as mulheres com corpo masculino?

Mulheres com corpo masculino? Essa pergunta é muito comum acompanhada de pedidos para que não sejam colocados no treino exercícios muito pesados para não ficar com o corpo muito forte e masculinizado. É preciso entender que nem treinando com cargas altas, mesmo tomando suplementos...
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Carboidrato à noite pode?

Carboidrato à noite pode?

Ingerir carboidrato à noite pode? é considerado veneno para quem luta contra a balança, certo? Errado. Especialistas dizem que uma dieta balanceada e considerada saudável é composta de 50% a 60% de carboidratos, e alertam que as pessoas que fazem regime e cortam carboidratos chegam até a emagrecer...
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O que é efeito EPOC?

O que é efeito EPOC?

Quando terminamos um treino nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar, esse consumo excessivo de oxigênio tem um nome, é chamado de efeito EPOC ou Excesso de Consumo de Oxigênio. O efeito EPOC é responsável por vários efeitos...
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Gordura: boa ou ruim?

Gordura: boa ou ruim?

Quem segue um plano alimentar costuma se preocupar bastante com a quantidade de gordura nos alimentos, não é mesmo? Mas você conhece cada um dos tipos existentes? Existem vários tipos de gorduras: saturadas, monoinsaturadas, poli-insaturadas e a gordura trans. A trans é o tipo de gordura que...
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O que é Bulking e Cutting?

O que é Bulking e Cutting?

Esteja você querendo ganhar músculos, perder gordura ou ambos os processos, existe uma grande chance de você se deparar com os termos Bulk e Cut em sua jornada de descoberta do melhor processo para conseguir tais resultados. Então primeiro entenda o que isso significa e para...
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