Tag Archives: barrinha de proteina

Qual o risco de fazer somente musculação?

Qual o risco de fazer somente musculação? Um estudo de pesquisadores de Vitória publicado no Journal of Hypertension fez avaliações homodinâmicas em praticantes somente de musculação, atletas de endurance e sedentários saudáveis. Os praticantes de endurance treinavam para maratonas ou meia maratonas e tinham um volume semanal de corrida maior que 70km....
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Panqueca proteica de batata doce!

Panqueca proteica de batata doce!

A panqueca proteica de batata doce além de práticas são também deliciosas, não é mesmo? Essa receita é muito fácil de preparar e é uma ótima opção de pós treino, pois alia o carboidrato da batata doce com a proteína do whey. Se você preferir fazer sem...
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O que é balanço nitrogenado?

O que é balanço nitrogenado?

As proteínas contêm em sua fórmula moléculas de nitrogênio além de carbono, hidrogênio e oxigênio. A presença de nitrogênio distingue as proteínas dos outros macronutrientes (carboidratos e gorduras). Somente elas possuem nitrogênio em sua composição. Os nossos músculos contém a maior arte de proteínas em nosso...
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Bolinho de Bacalhau Proteico!

Bolinho de Bacalhau Proteico!

Estamos na Semana Santa e as receitas com o delicioso bacalhau são difíceis de resistir, não é mesmo? Mas que tal fazer um bolinho de bacalhau proteico e light? Essa receita é rápida, fácil e muito saborosa. Além de muita proteína tem também carboidratos complexos, fibras e baixo...
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A velocidade das repetições é importante?

A velocidade das repetições é importante?

A velocidade com que se realiza as repetições, ou o tempo sob tensão de cada série, é uma das variáveis que podem e devem ser modificadas de acordo com as necessidades ou objetivos do atleta. Mas será que isso pode realmente ter alguma influência nos resultados...
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Dieta para corpo perfeito!

Dieta para corpo perfeito!

Pobre em carboidratos ou pobre em gordura? Um novo estudo analisou este tema e verificou que a redução da ingestão de gordura proporciona uma maior perda de gordura do que a redução da ingestão de carboidratos. A pesquisa liderada por Kevin D. Hall concluiu que caloria por...
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