Dicas para ter mais energia

Dicas para ter mais energia

Para quem quer emagrecer ou até manter uma alimentação saudável, proteínas são essenciais, segundo a nutricionista Tatiana Zanin.

Mas não são só as carnes e derivados do leite que são ricos desta substância, sabia? Verduras, legumes e até alguns carboidratos têm níveis altíssimos de proteínas na composição e ajudam a emagrecer.

Abacate, beterraba, amendoim, arroz integral, coco, sopa tipo Missô, grão de bico, quinoa, ervilhas e aveia variam a porcentagem da substância e se apresentam como fontes de proteína. Sigam as dicas para ter mais energia.

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