Category Archives: Dieta com proteina

Carboidrato à noite pode?

Carboidrato à noite pode?

Ingerir carboidrato à noite pode? é considerado veneno para quem luta contra a balança, certo? Errado. Especialistas dizem que uma dieta balanceada e considerada saudável é composta de 50% a 60% de carboidratos, e alertam que as pessoas que fazem regime e cortam carboidratos chegam até a emagrecer...
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Panqueca proteica de batata doce!

Panqueca proteica de batata doce!

A panqueca proteica de batata doce além de práticas são também deliciosas, não é mesmo? Essa receita é muito fácil de preparar e é uma ótima opção de pós treino, pois alia o carboidrato da batata doce com a proteína do whey. Se você preferir fazer sem...
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Aminoácidos e as proteínas

Aminoácidos e as proteínas!

De forma simplificada podemos dizer que os aminoácidos formam a estrutura das proteínas que estão presentes em nosso organismo. As células precisam produzir proteínas e isso somente é possível devido a presença de aminoácidos, que podem ser fabricados pelo próprio organismo ou podem ser obtidos a partir da...
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Veja os benefícios dos Burpees!

Veja os benefícios dos Burpees!

Burpees… só de ouvir alguns já sentem um frio na espinha e outros já ficam ofegantes. Um exercício com alto grau de dificuldade que demonstra sempre bons resultados. Você já conhece? Veja alguns benefícios: - Vários movimentos rápidos que exigem do corpo boa coordenação e controle...
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Agar-ágar ajuda a reduzir a absorção de gordura

Agar-ágar ajuda a reduzir a absorção de gordura Já ouviu falar no ágar-ágar? É uma substância extraída da parede celular de algas vermelhas, insolúvel em água fria, mas com grande capacidade de absorção de água (devido às suas grandes quantidades de fibras solúveis). Quando misturada à água, obtêm uma consistência semelhante à...
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Gordura: boa ou ruim?

Gordura: boa ou ruim?

Quem segue um plano alimentar costuma se preocupar bastante com a quantidade de gordura nos alimentos, não é mesmo? Mas você conhece cada um dos tipos existentes? Existem vários tipos de gorduras: saturadas, monoinsaturadas, poli-insaturadas e a gordura trans. A trans é o tipo de gordura que...
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