Category Archives: Dieta com proteina

Nadar faz bem para saúde, natação sempre.

Nadar faz bem para saúde

Por trabalhar todos os agrupamentos musculares como pernas, cabeça, tronco, quadril e peito ao mesmo tempo, os benefícios físicos do esporte são inúmeros. A prática desenvolve maior resistência física, aumento da capacidade circulatória e respiratória, desenvolvimento da massa muscular e alonga os músculos. Continue Lendo

Pipoca Proteica receita para hoje – Brasil x Camarões

Dica de Pipoca Proteica

A gente sabe que bate aquela aflição na hora do jogo, então resolvemos trazer uma receita imperdível: pipoca magrinha com cobertura de Whey. Para a pipoca proteica, você vai precisar de: Meia xícara (chá) de milho para pipocaDuas colheres de água Uma pitada de sal Continue Lendo

Como ter mais energia quando estas cansado

Como ter mais energia quando estas cansado

Sabemos que soa contraditório, mas quando você se sente extremamente cansado, uma das melhores coisas a se fazer para manter o pique é malhar. Ao praticarmos atividades físicas, o corpo aumenta a oxigenação do sangue e tecidos, estimulando a produção de substâncias que garantem...
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Comer melhor não existe mistério

Comer melhor não existe mistério

Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, ou perder peso, e até mesmo os as duas opções gradualmente, é necessário optar comer melhor por escolhas mais saudáveis no dia a dia. Comece planejando suas refeições, e as prepare para levar no dia seguinte. Aquele pão...
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Como fazer leite de amendoas, nozes e castanhas

Como fazer leite de amendoas, nozes e castanhas

Sabia que é possível como fazer leite de amendoas, nozes e castanhas?  Escolha um dos três principais ingredientes e anota aí: Ingredientes: - 1 medida de amêndoas cruas e sem sal; - 3 a 4 medidas de água (isso depende do quão...
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Como saciar fome, Ideias…

Como saciar fome, ideias

Sem ideias do que levar para saciar a fome no trabalho? Compre um pacote de castanhas e deixe no escritório, irá ver como saciar fome. Além de tapear a fome, qualquer noz terá uma boa quantidade de proteína, contém ômega-3 e 6, zinco, vitaminas C e E....
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