Category Archives: Dieta com exercicio

Musculação pode auxiliar desempenho da corrida?

Musculação pode auxiliar desempenho da corrida.

Corredores, atenção! Sabia que a musculação pode auxiliar desempenho da corrida? Para aqueles que pretendem correr longas distâncias, mas se preocupam com a perda de massa magra, podem ficar tranquilos: com uma freqüência de treinos planejados, adquirir o desempenho no asfalto vai ser mais fácil...
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Como alcancar resultados eficientes

Como alcancar resultados eficientes

Como em qualquer tipo de atividade física, a alimentação é a base para que tenhamos como alcancar resultados eficientes na forma física e emocional. No CrossFit – atividade física que combina musculação, corrida e ginástica – é necessário o consumo apropriado de proteínas. A dieta mais...
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Superar limites. Vá mais longe!

Superar limites. Vá mais longe!

Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, é preciso superar limites e necessário prestar atenção em quais nutrientes são ingeridos no dia a dia. Se seu corpo não encontrar proteína disponível, ele irá obter a proteína que precisa quebrando tecido muscular, resultando em perda de massa...
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Como fortalecer ombros com exercícios

Como fortalecer ombros

Exercícios que fortalecem o ombro podem ser facilmente feitos em casa, no trabalho ou na academia. Você pode incluir estes exercícios na sua rotina. Alguns deles, como a elevação lateral e a elevação frontal são bem fáceis. As orientações estão publicadas em artigo assinado por Gabriel Bau.
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Exercicios peitorais que melhoram o corpo

Exercicios peitorais que melhoram o corpo

Existe uma variedade de exercícios voltados para o peitoral. Porém, quando falamos em exercitar a região vem na memória uma pessoa praticando supino. Nós queremos te dar a dica de atividades alternativas!

Com a orientação de um profissional de...
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Fitness com proteina é melhor

Fitness com proteina

No artigo “Alimentos ricos em proteínas”, da revista inglesa Fitness, os alimentos ricos em proteínas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada e saudável seja ela uma dieta de emagrecimento ou não.

Fazer fitness com proteina dos alimentos é responsável pelo crescimento...
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