Category Archives: Dieta com exercicio

Fitness com proteina é melhor

Fitness com proteina

No artigo “Alimentos ricos em proteínas”, da revista inglesa Fitness, os alimentos ricos em proteínas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada e saudável seja ela uma dieta de emagrecimento ou não.

Fazer fitness com proteina dos alimentos é responsável pelo crescimento...
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Pernas mais torneadas e um corpo mais bonito

Pernas mais torneadas e um corpo mais bonito

A nossa sugestão de hoje é para deixar as suas pernas mais torneadas. Combine agachamento com peso livre e exercício de caneleira, extensão de perna e agachamento com isometria em step declinado, e por fim, leg press e agachamento na bola. Vale...
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Dica para ter mais energia

Dica para ter mais energia

Qual é o segredo para ganhar massa muscular? Além de suar na academia fazendo musculação é preciso investir na alimentação, segundo Fernando Ribeiro. A proteína será um nutriente fundamental na sua alimentação. Além de consumir alimentos de fonte proteica é preciso aumentar a síntese de...
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Exercicios de halteres para antebracos

Exercicios de halteres para antebracos

Exercícios que utilizam aparelhos de rosca martelo alternada, rosca concentrada com halteres e flexão dos antebraços com barra, praticados nas academias são os mais indicados para a região do bíceps. Eles dão muita força e resistência e são específicos para aumentar os músculos do braço....
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Como fazer boa alimentação

Como fazer boa alimentação

Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente. Esta é a dica do nutricionista Danilo Balu. Todos os nutrientes são muito importantes para a manutenção do bom funcionamento do nosso organismo e, por isso devemos manter uma dieta balanceada. #allprotein...
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