Category Archives: Dicas para emagrecer

Qual percentual de gordura ideal?

Qual percentual de gordura ideal?

De forma simplificada, qual percentual de gordura corporal é a quantidade de gordura no seu corpo, em relação ao resto. “Resto” significa músculos, ossos, água, órgãos e etc. O percentual de gordura ideal depende do seu objetivo. A gordura essencial é a quantidade mínima necessária para...
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Como emagrecer com água e limão

Como emagrecer com água e limão!

Beber um copo de limão com água morna em jejum pela manhã limpa o organismo e ajuda a emagrecer? Isso porque a bebida melhora o funcionamento das enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do corpo. A bebida ainda acelera o metabolismo e até controla...
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Qual melhor carboidrato para pump muscular!

Qual melhor carboidrato para pump muscular!

Em termos gerais, Pump muscular é quando o músculo fica “inchado”, altamente vascularizado. Qual melhor carboidrato? Uma das principais dicas para maximizar seu Pump muscular é aumentar a quantidade de sangue que chega até seus músculos. Para que vá mais sangue para os músculos é...
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Parceiro lojista e distribuidor All Protein

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Alongamento antes da musculação?

Alongamento antes da musculação?

Alongar é como executar uma série, é um método para atingir um objetivo. Com o alongamento antes da musculação, esticamos as fibras musculares e exigimos um controle do fuso muscular. Portanto, alongar alguns minutos antes de um treinamento de força, sob o ponto de vista da prevenção...
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Cocada proteica

Cocada proteica

Devorar um docinho é mais do que obrigatório na vida de qualquer pessoa. Mas, junto com a vontade incontrolável de adoçar a boca, vem a culpa por ter engolido um montão de calorias, não é? Não! Com essa receita proteica você pode aproveitar! Rendimento: 20 unidades Tempo de preparo: 30...
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