Category Archives: Dicas para emagrecer

Como treinar na hora certa

Como treinar na hora certa!

A eficiência dos exercícios depende do horário em que você os executa. Seguem os treinos ideais para queimar gordura em cada momento do dia. 7h às 9h Vantagem – Mais disposição Não fique brigando com a função soneca do despertador. Levante...
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Como fazer pao de queijo proteico e low carb!

Como fazer pao de queijo proteico e low carb!

Quem foi que disse que quem malha ou está de dieta não pode comer pão de queijo? Com essa receita você vai poder aproveitar todos os benefícios de como fazer pao de queijo proteico quentinho com proteínas e sem carboidrato! Na...
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Como fazer pudim proteico de leite

Como fazer pudim proteico de leite

Quando iniciamos uma dieta ou buscamos uma alimentação saudável que contribua nos resultados com as atividades físicas e ganho de massa magra, normalmente acabamos abolindo doces e alimentos mais calóricos em geral, não é mesmo? Mas de vez em quando bate aquela vontade de comer...
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Qual melhor aerobico, antes ou depois?

Qual melhor aerobico, antes ou depois?

A resposta para essa questão é simples: o aeróbico antes ou depois da musculação vai depender exclusivamente de seu objetivo. Auxiliar na redução de medidas dos membros inferiores: Faça aeróbico primeiro, de preferência um trabalho de alta intensidade, com a freqüência cardíaca mais alta (em...
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Como substituir pão e fazer um Tostex Fit

Como substituir pão e fazer um Tostex Fit

Nem pão, nem tapioca, a nova opção para o café da manhã ou lanche é o Tostex Fit! Ele sacia a sua fome por um longo período, é low carb e cheio de protéina. Além disso, é muito fácil de fazer e combina...
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Como fazer sorvete proteico de morango!

Como fazer sorvete proteico de morango!

Estamos na primavera e as temperaturas estão aumentando. Junto com o calor vem aquela vontade de saborear um sorvete refrescante. Mas para não sair do foco e manter a dieta e o ganho de massa magra, segue uma receita de como fazer sorvete proteico. Como...
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