Category Archives: Dicas para emagrecer

Alimentação saudável com frutas

Alimentação saudável com frutas

As saladas de frutas são ótimas opções de sobremesa para qualquer época do ano. E as razões são várias para escolher esse prato tão tropical. Elas são nutritivas, refrescantes e fáceis de fazer – não requer nenhum segredo ou técnica especial. As frutas mais comuns usadas...
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Dica para ter mais energia

Dica para ter mais energia

Qual é o segredo para ganhar massa muscular? Além de suar na academia fazendo musculação é preciso investir na alimentação, segundo Fernando Ribeiro. A proteína será um nutriente fundamental na sua alimentação. Além de consumir alimentos de fonte proteica é preciso aumentar a síntese de...
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Dica de alimentação saudável

Dica de alimentação saudável

Conforme a endocrinologista Cláudia Cozer, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), a dieta fracionada contempla seis refeições. Esse é considerado, o número ideal de refeições que devem ser feitas em um dia e, assim, você não precisa ficar mais...
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Exercicios de halteres para antebracos

Exercicios de halteres para antebracos

Exercícios que utilizam aparelhos de rosca martelo alternada, rosca concentrada com halteres e flexão dos antebraços com barra, praticados nas academias são os mais indicados para a região do bíceps. Eles dão muita força e resistência e são específicos para aumentar os músculos do braço....
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Como fazer boa alimentação

Como fazer boa alimentação

Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente. Esta é a dica do nutricionista Danilo Balu. Todos os nutrientes são muito importantes para a manutenção do bom funcionamento do nosso organismo e, por isso devemos manter uma dieta balanceada. #allprotein...
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Dicas para ter mais energia

Dicas para ter mais energia

Para quem quer emagrecer ou até manter uma alimentação saudável, proteínas são essenciais, segundo a nutricionista Tatiana Zanin. Mas não são só as carnes e derivados do leite que são ricos desta substância, sabia? Verduras, legumes e até alguns carboidratos têm níveis altíssimos de proteínas...
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