Category Archives: Dicas de como e quando ingerir proteína

Motivação ou disciplina?

Motivação ou disciplina?

Se você quer fazer qualquer coisa na vida, existem duas maneiras para conseguir: a primeira, mais popular, é tentar arrumar motivação. A segunda, mais esquecida, é cultivar disciplina. Mas qual é a diferença? Motivação, falando de uma maneira geral, opera sobre a suposição de que você precisa de...
Continue Lendo

Os benefícios da Palatinose!

Os benefícios da Palatinose!

A palatinose, também conhecida como isomaltulose, é desenvolvida com base em uma fonte completamente natural, a sacarose. Ela é facilmente absorvida pelo organismo e também é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico evitando que haja uma grande concentração de açúcar num curto intervalo de tempo. Esse tipo...
Continue Lendo

A importância da carne vermelha!

A importância da carne vermelha!

Muitas pessoas, principalmente as que seguem algum tipo de protocolo dietético costumam utilizar a carne vermelha apenas uma vez por dia, sendo portanto adeptos a utilizar carnes brancas, em especial o frango em todas as outras refeições. Entretanto, hoje, sabe-se a importância que a carne vermelha exerce...
Continue Lendo

Que tal inserir o pinhão no cardápio?

Que tal inserir o pinhão no cardápio?

Tradicionalmente, o pinhão é consumido cozido ou tostado na chapa, mas aos poucos está ganhando espaço em diversos pratos e preparações. Suas propriedades nutricionais ainda são pouco divulgadas, mas vale a pena você conhecer. Composto de 70% de carboidrato, 9% de proteína e 5%...
Continue Lendo

Suflê de Batata Doce com Claras!

Suflê de Batata Doce com Claras!

Se você gosta de batata-doce, então esta é a receita mais indicada para você, pois aqui combina a batata com claras de ovo numa receita que tem um sabor fantástico e é bastante rica em proteína. INGREDIENTES:
500 gramas de batata doce Continue Lendo

Qual o risco de fazer somente musculação?

Qual o risco de fazer somente musculação? Um estudo de pesquisadores de Vitória publicado no Journal of Hypertension fez avaliações homodinâmicas em praticantes somente de musculação, atletas de endurance e sedentários saudáveis. Os praticantes de endurance treinavam para maratonas ou meia maratonas e tinham um volume semanal de corrida maior que 70km....
Continue Lendo