Category Archives: Dicas de como e quando ingerir proteína

Como saciar fome, Ideias…

Como saciar fome, ideias

Sem ideias do que levar para saciar a fome no trabalho? Compre um pacote de castanhas e deixe no escritório, irá ver como saciar fome. Além de tapear a fome, qualquer noz terá uma boa quantidade de proteína, contém ômega-3 e 6, zinco, vitaminas C e E....
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Alimentação saudável e quentinha para o frio

Alimentação saudável

Com a queda na temperatura, o consumo de frutas, verduras e legumes muitas vezes é esquecido. A preferência por uma alimentação saudável, algo mais quentinho, calórico, rico em gordura e açúcar acaba sendo a opção escolhida e, com isso, as pessoas acabam deixando de consumir esses nutrientes importantes que mantém...
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Pode beliscar entre as refeições, mas…

Pode beliscar entre as refeições?

Pode beliscar entre as refeições, mas só se for o lanche certo.
O lanche certo mantém os níveis de açúcares no sangue e o metabolismo alto, diminuindo a chance de ganho de peso. Entretanto, certifique-se que a escolha é inteligente para...
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Como fortalecer ombros com exercícios

Como fortalecer ombros

Exercícios que fortalecem o ombro podem ser facilmente feitos em casa, no trabalho ou na academia. Você pode incluir estes exercícios na sua rotina. Alguns deles, como a elevação lateral e a elevação frontal são bem fáceis. As orientações estão publicadas em artigo assinado por Gabriel Bau.
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Como comer de 3 em 3 horas é essencial

Como comer de 3 em 3 horas

Ficar muito tempo de barriga vazia é um erro comum de quem está de dieta. Como comer? de 3 em 3 horas é essencial para manter o metabolismo acelerado e conseguir emagrecer. Mas nem tudo é permitido no lanchinho! Não vale devorar um pacote de...
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Exercicios peitorais que melhoram o corpo

Exercicios peitorais que melhoram o corpo

Existe uma variedade de exercícios voltados para o peitoral. Porém, quando falamos em exercitar a região vem na memória uma pessoa praticando supino. Nós queremos te dar a dica de atividades alternativas!

Com a orientação de um profissional de...
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