Category Archives: Dicas de alimentação saudável

Como saciar fome, Ideias…

Como saciar fome, ideias

Sem ideias do que levar para saciar a fome no trabalho? Compre um pacote de castanhas e deixe no escritório, irá ver como saciar fome. Além de tapear a fome, qualquer noz terá uma boa quantidade de proteína, contém ômega-3 e 6, zinco, vitaminas C e E....
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Alimentação saudável e quentinha para o frio

Alimentação saudável

Com a queda na temperatura, o consumo de frutas, verduras e legumes muitas vezes é esquecido. A preferência por uma alimentação saudável, algo mais quentinho, calórico, rico em gordura e açúcar acaba sendo a opção escolhida e, com isso, as pessoas acabam deixando de consumir esses nutrientes importantes que mantém...
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Pode beliscar entre as refeições, mas…

Pode beliscar entre as refeições?

Pode beliscar entre as refeições, mas só se for o lanche certo.
O lanche certo mantém os níveis de açúcares no sangue e o metabolismo alto, diminuindo a chance de ganho de peso. Entretanto, certifique-se que a escolha é inteligente para...
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Como comer de 3 em 3 horas é essencial

Como comer de 3 em 3 horas

Ficar muito tempo de barriga vazia é um erro comum de quem está de dieta. Como comer? de 3 em 3 horas é essencial para manter o metabolismo acelerado e conseguir emagrecer. Mas nem tudo é permitido no lanchinho! Não vale devorar um pacote de...
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Alimentação rica em proteína

Alimentação rica em proteína

Você sabe quais alimentos são ricos em proteína? Nós preparamos este post para auxiliar a esclarecer a partir do artigo da nutricionista Tatiana Zanin. Os alimentos mais ricos em proteína são, basicamente, aqueles de origem animal, embora algumas combinações de vegetais também se transformem em grandes fontes de...
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Alimentação saudável com frutas

Alimentação saudável com frutas

As saladas de frutas são ótimas opções de sobremesa para qualquer época do ano. E as razões são várias para escolher esse prato tão tropical. Elas são nutritivas, refrescantes e fáceis de fazer – não requer nenhum segredo ou técnica especial. As frutas mais comuns usadas...
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