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Dica de Suco de beterraba pré-treino!

Dica de Suco de beterraba pré-treino!

Muito se fala sobre a arginina como substância precursora do óxido nítrico, mas recentemente muitos estudos demonstram que a ingestão de alimentos ricos em nitrato realmente conseguem aumentar os níveis de óxidos nítrico na corrente sanguínea.Mas o que isso quer dizer? Isso quer dizer...
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Treinar até a falha proporciona maior resultado?

Treinar até a falha proporciona maior resultado?

Treinar até a falha é um conceito muito utilizado na musculação, especialmente por fisiculturistas de alto nível. Contudo, gera muita discussão quanto a sua forma, riscos e eficácia.A “falha” acontece quando o treinamento é continuado até a incapacidade de completar outra repetição em...
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Malhação com guaraná em pó?

Malhação com guaraná em pó?

Acordar cedo para trabalhar já não é fácil. Acordar ainda mais cedo para fazer exercícios pode parecer um desafio difícil de superar sozinho. Há quem precise de um empurrãozinho e encontre esse incentivo no pó de guaraná.Há muitos anos esse fruto com grande concentração de...
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4 medidas simples e certeiras para ganhar massa e encorpar o shape!

4 medidas simples e certeiras para ganhar massa e encorpar o shape!

1. Aqueça com saltos Esse é um ótimo jeito de se preparar para o treino e turbinar o desempenho num agachamento feito logo depois. Os pulos são um modo de enganar o órgão tendinoso de golgi (OTG), estrutura das fibras...
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Almondega Proteica com Albumina e quinoa.

Almondega Proteica com albumina e quinoa?

Saiba mais sobre a quinoa, a proteína em grão, e confira a receita de almondega proteica! A quinoa é rica em proteínas de alto valor biólogo, ou seja, possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para recuperar e manter os músculos –...
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Panqueca proteica para ganhar músculos!

Panqueca proteica para ganhar músculos!

Optar pelos alimentos certos faz toda a diferença na hora de conquistar o corpo dos sonhos. Para quem quer ganhar massa muscular, por exemplo, os mais indicados são os carboidratos e proteínas. Os carboidratos são fundamentais antes e após a atividade física, para manter a...
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