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Hot de Banana e Pasta de Amendoim!

Hot de Banana e Pasta de Amendoim!

A receitinha de hoje é muito fácil e deliciosa! Cuidado para não viciar, pois é realmente simples de fazer. É baixa em hidratos de carbono e rica em proteína e gorduras saudáveis. Quando bater aquela vontade de comer um doce, sacie o seu desejo...
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Leite x Musculação

Leite x Musculação

Alguns o defendem como ótimo alimento, enquanto outros observam uma maior dificuldade no processo de definição muscular quando incluem este alimento na dieta. A hidrólise da lactose ocorre por ação da lactase presente no intestino, sendo convertida em galactose e glicose. A lactose não digerida permanece no intestino...
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Janela Anabólica!

Janela Anabólica!

O pós treino imediato é uma oportunidade maravilhosa para ajudar na obtenção de músculos maiores e mais fortes! Logo depois de concluir um treino os músculos estão famintos de proteínas e carboidratos. E eles não estão dispostos a esperar muito tempo. A melhor coisa que você pode fazer neste...
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O que é Índice glicêmico!

O que é Índice glicêmico!

Vale a pena conhecer o índice glicêmico (IG) de um alimento, pois isso pode ajudar a melhorar o resultado da sua dieta. O número diz respeito à velocidade com que um alimento que contém carboidrato libera glicose (ou seja, açúcar) no sangue. O IG dos alimentos é...
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O stress prejudica os músculos!

O stress prejudica os músculos!

O Cortisol é considerado o hormônio do stress, dependendo da duração dos estímulos estressores, pode ser vilão ou mocinho. Se a situação causadora do stress for pontual, os níveis hormonais e o processo fisiológico voltam à normalidade sem interferir negativamente no organismo. A persistência da...
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Pão de Batata Doce Fit e sem Glúten!

Pão de Batata Doce Fit e sem Glúten!

Para não malhar com o estômago vazio, a boa pedida é sempre um lanche leve e saudável. Então vamos preparar um pão de batata doce fit e sem glúten com 144 calorias? Sem glúten, ele é feito com o carboidrato ideal para quem quer...
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