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Pilates melhorando seu treino de musculação!

Pilates melhorando seu treino de musculação!

O Pilates tem várias características, como a melhora da flexibilidade, da consciência corporal, da coordenação motora e do tônus muscular. Basicamente, quando o Pilates é integrado a um programa de musculação, ele passa a ter objetivos ainda mais específicos. Para que isso seja feito, seu treinador...
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Coco seca barriga!

Coco secar barriga!

Além de te ajudar a secar a barriga, o coco aumenta o bom colesterol e protege o coração. Duas gorduras boas, ácido láurico e monolauril, são as responsáveis por manter o corpo sempre esbelto. De rápida digestão, elas não ficam estocadas nas células e ainda servem de combustível para...
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Hot de Banana e Pasta de Amendoim!

Hot de Banana e Pasta de Amendoim!

A receitinha de hoje é muito fácil e deliciosa! Cuidado para não viciar, pois é realmente simples de fazer. É baixa em hidratos de carbono e rica em proteína e gorduras saudáveis. Quando bater aquela vontade de comer um doce, sacie o seu desejo...
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Leite x Musculação

Leite x Musculação

Alguns o defendem como ótimo alimento, enquanto outros observam uma maior dificuldade no processo de definição muscular quando incluem este alimento na dieta. A hidrólise da lactose ocorre por ação da lactase presente no intestino, sendo convertida em galactose e glicose. A lactose não digerida permanece no intestino...
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Janela Anabólica!

Janela Anabólica!

O pós treino imediato é uma oportunidade maravilhosa para ajudar na obtenção de músculos maiores e mais fortes! Logo depois de concluir um treino os músculos estão famintos de proteínas e carboidratos. E eles não estão dispostos a esperar muito tempo. A melhor coisa que você pode fazer neste...
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O que é Índice glicêmico!

O que é Índice glicêmico!

Vale a pena conhecer o índice glicêmico (IG) de um alimento, pois isso pode ajudar a melhorar o resultado da sua dieta. O número diz respeito à velocidade com que um alimento que contém carboidrato libera glicose (ou seja, açúcar) no sangue. O IG dos alimentos é...
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