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Banana Split Saudável!

Banana Split Saudável!

Essa é uma versão fit, saudável e nutritiva que você pode comer sem peso na consciência. É uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde antes do seu treino. Essa receita rende 4 porções com 255 calorias, 6 g de gordura , 44g de carboidratos,...
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Empadão Proteico de Grão de Bico!

Empadão Proteico de Grão de Bico!

Rico em fibras, ferro, cálcio, vitaminas do complexo B, o grão de bico também é proteico, já que ele apresenta, em média, 20% de sua composição total de pura proteína. Então segue uma receitinha proteica com grão de bico: INGREDIENTES 3 xíc. (chá)...
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Aveia Proteica com Chocolate!

Aveia Proteica com Chocolate!

Nos próximos dias vamos apresentar receitas deliciosas com aveia, afinal trata-se de um alimento muito nutritivo que possui fibras e fornece energia com qualidade. A primeira delas é a aveia proteica com chocolate. Muito simples e deliciosa! Confira e aproveite! INGREDIENTES:
1 xícara de aveia Continue Lendo

Suco que tira fome imediatamente!

Suco que tira fome imediatamente!

Quem não quer um suco que sustente e evite eventuais “jacadas”? Essa é uma receita de um suco que tira a fome imediatamente: o “smoothie da saciedade”. Esse suco pode ser usado como um lanche principalmente para a parte da tarde, em que normalmente se sente...
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Waffle protéico com iogurte e frutas vermelhas

Waffle protéico com iogurte e frutas vermelhas

Uma deliciosa receita para o final de semana! Você pode comer no café da manhã, como pré ou pós treino dependendo das suas necessidades nutricionais. Fácil de fazer e muito gostosa! Ingredientes • 3 col. (sopa) de amêndoa...
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